Lu Jong ist eine jahrhundertealte tibetische Bewegungspraxis, in der Körper, Atem und Geist zu einer tiefen Einheit finden. Verwurzelt in der Tibetischen Medizin und den buddhistischen Lehren verbindet Lu Jong überliefertes Wissen über die fünf Elemente mit fliessenden, kraftvollen Bewegungen und einer bewussten Wahrnehmung des eigenen Körpers.

Die Übungen wirken insbesondere über die Wirbelsäule und unterstützen dabei, den Körper zu öffnen, die Lebensenergie ins Fliessen zu bringen und innere Ausgeglichenheit, Sensibilität und geistige Klarheit zu entwickeln. Gleichzeitig bildet Lu Jong eine wertvolle Grundlage und Unterstützung für die Meditation.

Die Lu Jong Lehrerausbildung 2027/28 bietet die Möglichkeit, diese besondere tibetische Praxis über einen längeren Zeitraum intensiv zu erfahren, zu verstehen und schliesslich selbst weiterzugeben.

Die Ausbildung verbindet die praktische Schulung der traditionellen Lu Jong Übungen mit ihren Grundlagen in der Tibetischen Medizin und der buddhistischen Philosophie. Dabei geht es nicht allein darum, Bewegungsabläufe zu erlernen. Die Teilnehmenden entwickeln ein tieferes Verständnis dafür, wie Körper und Geist miteinander verbunden sind und wie die fünf Elemente unser körperliches und inneres Gleichgewicht beeinflussen.

Inhalte der Ausbildung

Im Zentrum stehen die 23 Grundübungen des Lu Jong:

• fünf Übungen zur Harmonisierung der fünf Elemente
• fünf Übungen für die fünf Körperteile
• fünf Übungen für die fünf Vitalorgane
• acht Übungen zur Unterstützung unterschiedlicher körperlicher und energetischer Befindlichkeiten

Darüber hinaus vermittelt die Ausbildung:

• Ursprung, Geschichte und Wirkungsweise des Lu Jong
• Grundlagen der Tibetischen Medizin
• die fünf Elemente und die drei Körpersäfte
• die Beziehung zwischen Körper und Geist
• Grundlagen des tibetischen Buddhismus und Tantrayana
• Meditation
• Körperwahrnehmung und Verständnis der menschlichen Anatomie
• Pädagogik und Aufbau eines eigenen Lu Jong Unterrichts
• Vorbereitung auf das Zertifizierungsverfahren und die Masterclass

Von der eigenen Praxis zum Unterrichten

Eine authentische Praxis beginnt mit der eigenen Erfahrung.

Über die Ausbildungszeit hinweg werden die Bewegungen nicht nur erlernt, sondern immer weiter vertieft und verinnerlicht. So entstehen Schritt für Schritt die Sicherheit, das Wissen und die persönliche Erfahrung, die notwendig sind, um Lu Jong später achtsam und verantwortungsvoll an andere Menschen weiterzugeben.

Den Abschluss des Ausbildungsweges bildet die Masterclass mit Tulku Lobsang Rinpoche im März 2028, bei der die zukünftigen Lu Jong Lehrerinnen und Lehrer die direkte Übertragung erhalten.